身高168.1CM体重139公斤算胖吗?（168.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.1体重139公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为49.2，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高168.1厘米的人来说，139公斤的体重确实非常重。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能与多种健康问题相关，包括心脏病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您尽快预约医生进行全面检查，并讨论您的健康状况。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个合理的减肥计划。通常，健康的减肥速度是每周减少0.5到1公斤。过度快速的减肥可能会对身体造成伤害。

3. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助您感到更饱腹，并有助于肌肉的维持和增长。

4. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如走楼梯而不是乘电梯。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极态度。

6. 监测进展：定期记录体重、体脂百分比等指标，以便跟踪进展并调整计划。

请记住，任何减肥计划都应该在医疗专业人员的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减肥计划。

168.1CM男/女性标准体重是多少

身高 168.1 CM的标准体重范围：52.28kg - 67.82kg