身高155.7CM体重79公斤算胖吗?（155.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.7体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.6，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高155.7厘米的人，体重79公斤，BMI计算如下：

\[ \text{BMI} = \frac{\text{体重 (kg)}}{\text{身高 (m)}^2} = \frac{79}{(1.557)^2} \approx 32.6 \]

肥胖的定义是BMI大于或等于30。因此，您的情况符合肥胖标准。

专业建议

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高热量食物：限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 适量饮水：每天喝足够的水，帮助控制饥饿感。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟。
• 力量训练：每周进行至少两次全身力量训练。
• 日常活动：尽量多走路或骑自行车代替开车或乘坐电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现。
• 避免压力：长期的压力会导致暴饮暴食，影响减肥效果。
• 寻求支持：加入减肥小组或与朋友一起锻炼，互相鼓励。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果需要，可以咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

注意事项

• 减肥过程应逐渐进行，避免快速减重导致健康问题。
• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 保持积极的心态和耐心，减肥是一个长期的过程。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着健康的生活方式迈进。

155.7CM男/女性标准体重是多少

身高 155.7 CM的标准体重范围：44.85kg - 58.18kg