身高175.3CM体重120.8公斤算胖吗?（175.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.3体重120.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.3厘米）和体重（120.8公斤），您的BMI指数为39.3，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重与身高不成比例，增加健康风险。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：选择营养均衡的食物，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制餐量：注意餐盘的大小，避免过量进食。可以尝试使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果尝试上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何饮食或运动计划都应在医生或专业人士的指导下进行。

175.3CM男/女性标准体重是多少

身高 175.3 CM的标准体重范围：56.85kg - 73.75kg