身高188.3CM体重113.1公斤算胖吗?（188.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.3体重113.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.3厘米，体重为113.1公斤，BMI指数为31.9。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症（如乳腺癌、结肠癌）以及关节问题的风险。因此，对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白（如鱼、鸡胸肉），减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 控制热量摄入：通过记录每日摄入的热量和消耗的热量来实现热量平衡。如果需要减重，建议每天减少约500卡路里的热量摄入。

4. 行为改变：养成良好的生活习惯，如充足的睡眠、避免过度饮酒和戒烟。

5. 专业咨询：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减重计划。他们可以提供更具体的建议和指导。

6. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极心态。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

188.3CM男/女性标准体重是多少

身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg