身高187.1CM体重73.9公斤正常吗（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.1厘米和体重73.9公斤，您的BMI指数为21.1，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食和运动习惯：由于您的BMI处于正常范围内，不需要进行极端的饮食或运动调整。保持当前的健康生活方式是维持健康的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

7. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精过量。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg