身高187.4CM体重75.2公斤正常吗（187.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.4体重75.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个187.4厘米（约1.874米）高的男性，体重75.2公斤确实落在了正常范围内。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 饮食均衡：确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：避免过量摄入高热量食物，如油炸食品、甜食等。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持良好生活习惯：

• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康非常不利。
• 保证充足的睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在健康问题。

5. 心理健康：

• 保持积极乐观的心态，适当进行放松和减压活动，如阅读、冥想等。

注意事项：

• 虽然您的BMI在正常范围内，但个人健康状况还受到其他因素的影响，如肌肉量、体脂分布等。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师获取个性化的建议。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的身体健康。记住，健康的生活方式需要持续的努力和坚持。

187.4CM男/女性标准体重是多少

身高 187.4 CM的标准体重范围：64.97kg - 84.29kg