身高173.2CM体重42.6公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）
您的身高：173.2 CM - 您的体重：42.6 KG
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BMI指数：14.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173.2体重42.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为173.2厘米，体重为42.6公斤，BMI指数为14.2。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：
1. **增加热量摄入**
- 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质有助于肌肉的修复和增长，健康脂肪（如鱼油、坚果和橄榄油）对心脏有益，复合碳水化合物（如全谷物、蔬菜和水果）提供持久的能量。
- 高热量食物：增加一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和红肉，以帮助增加体重。
2. **定期锻炼**
- 有氧运动：虽然有氧运动对健康有益，但如果您体重过轻，可能需要先进行一些低强度的有氧运动来提高身体的代谢率。
- 力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。即使是在家进行简单的重量训练或使用阻力带也是很好的选择。
3. **保持水分**
- 确保每天喝足够的水。脱水会导致体重下降和BMI指数降低。
4. **充足的睡眠**
- 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和体重下降。
5. **心理健康**
- 营养不良有时与心理健康问题有关。如果可能的话，寻求心理咨询或支持团体的帮助。
6. **定期检查**
- 如果您尝试增加体重但没有看到预期的效果，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是逐步进行的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。
173.2CM男/女性标准体重是多少
身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg