身高165.8CM体重28.6公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重28.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。在国际上，BMI被用来评估一个人的体重是否健康。

对于您的情况，BMI指数为10.4属于非常低的范围。一般来说，健康的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的体重远低于正常范围，这可能表明您存在营养不良或体重过轻的问题。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：

• 尽量选择高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，以提供必要的维生素和矿物质。
• 避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 合理安排饮食时间：

• 尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃导致饥饿感过强而暴饮暴食。
• 每天至少吃三餐，并可以适当增加一些小零食。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重需要控制运动量，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。
• 他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极的心态：

• 增加体重需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。
• 避免因短期内看不到明显变化而感到沮丧。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg