身高183CM体重49.2公斤算胖吗?（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重49.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183厘米，体重为49.2公斤，BMI指数为14.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于正常范围，这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg