身高172.6CM体重95公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重95公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.6厘米，体重为95公斤，BMI指数为31.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

对于肥胖问题，建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过量饮酒和咖啡因的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，还可以加入肌肉力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：培养健康的饮食习惯和运动习惯需要时间和努力。设定实际可行的目标，并寻找支持系统（如家人、朋友或专业人士）来帮助您保持动力。

4. 心理健康：肥胖有时与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。如果感到压力大或情绪低落，寻求专业的心理咨询和支持是很重要的。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 避免快速减肥：快速减肥可能会导致营养不良和其他健康问题。建议采取渐进式、可持续的方法来减肥。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg