身高174.3CM体重71.7公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.3厘米和体重71.7公斤，您的BMI指数为23.6，这属于正常范围（18.5-24.9）。对于一个身高174.3厘米的人来说，体重71.7公斤是一个健康的体重。以下是一些建议帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。

3. 保持水分：每天喝足够的水，通常建议成年人每天喝8杯水（约2升）。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，以监控您的健康状况，并及时调整生活方式。

记住，健康的生活方式是长期的，需要持续的努力和坚持。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg