身高175.2CM体重42.1公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重42.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，增加体重是非常重要的，因为过轻可能会影响身体健康，增加患某些疾病的风险。以下是一些建议帮助您增加体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜的摄入量。

2. 高热量食物：选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和全谷物面包等。

3. 餐次安排：尝试每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以更容易地摄取所需的热量。

4. 健康零食：在两餐之间吃一些健康的零食，如酸奶、水果干或一小块全脂奶酪。

5. 定期锻炼：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高食欲，并且对整体健康有益。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和代谢正常运作。

7. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的饮食和生活方式适合您的健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您达到理想的体重。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg