身高170.5CM体重84.6公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重84.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.5 cm）和体重（84.6 kg），您的BMI指数为29.1，这属于超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。

3. 控制热量摄入：确保您的热量摄入低于消耗量，以实现减重目标。可以通过记录食物日记来帮助控制热量摄入。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而影响体重管理。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并增加健康风险。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，确保您的健康状况得到持续关注。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg