身高187.1CM体重72.1公斤正常吗（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重72.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.1cm）和体重（72.1kg），您的BMI指数为20.6，这个数值落在了正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用以评估一个人的体重是否与身高相匹配。

专业建议：

1. 保持当前体重：您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例较为合适。建议继续保持当前的饮食和运动习惯，避免过度节食或暴饮暴食。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢，导致体重变化。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。
• 如果您对自己的体重或健康状况有任何疑问，建议咨询专业的医疗人员获取个性化建议。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，每个人的体质和生活环境都不同，找到适合自己的健康方式才是最重要的。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg