身高172.5CM体重52.4公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重52.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.5厘米和体重52.4公斤，您的BMI指数为17.6。这个BMI值属于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加热量摄入：由于您目前的体重过轻，需要增加热量摄入以达到健康的体重。可以通过增加餐食量或选择高热量食物来实现，但要注意不要过量摄入。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。可以选择有氧运动如快走、慢跑、游泳或骑自行车，以及力量训练来增强肌肉质量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：建议定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg