身高170.9CM体重140.5公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重140.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为48.1，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高170.9厘米（约1.709米）的人来说，体重140.5公斤确实超出了健康范围。

专业建议：

1. 健康饮食：调整饮食习惯是减肥的关键。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，并逐渐增加运动强度和时间。

3. 行为改变：养成良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒。这些都有助于提高新陈代谢率，促进体重管理。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以及记录饮食和运动情况，以便及时调整计划。

5. 心理健康：保持积极的心态对于减肥同样重要。可以考虑参加支持小组或与朋友分享你的进展，以获得额外的支持和鼓励。

6. 医疗咨询：如果尝试了上述方法但效果不明显，或者有其他健康问题需要关注，建议咨询医生或专业的营养师进行评估和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并在过程中保持积极的态度。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg