身高190.9CM体重116.6公斤算胖吗?（190.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.9体重116.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为190.9厘米，体重为116.6公斤，BMI指数为32。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

对于肥胖问题，建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，以便长期坚持。

3. 行为改变：培养健康的饮食习惯和生活方式，如早睡早起、减少压力等。

4. 心理支持：肥胖有时与心理因素有关，如抑郁和焦虑。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些情绪问题。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保健康状况。

6. 医疗咨询：如果自我管理困难或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的心态，并寻找适合自己的方法来实现健康的生活方式改变。

190.9CM男/女性标准体重是多少

身高 190.9 CM的标准体重范围：67.42kg - 87.46kg