身高183.8CM体重72.6公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.5。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，18.5到24.9之间的BMI被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。保持活动习惯可以提高新陈代谢率，有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来健康，定期体检也是必要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并采取相应的措施。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，这可能导致不必要的饮食。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会影响您的健康，并可能导致体重增加和其他健康问题。

8. 设定实际目标：设定实际可行的短期和长期目标。设定目标时要考虑到自己的生活方式和可实现性。

通过实施这些建议，您可以帮助维持或改善您的健康状况，并在必要时采取措施来达到或保持健康的体重。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg