身高169.2CM体重35.2公斤算胖吗?（169.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.2体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为169.2厘米，体重为35.2公斤，BMI指数为12.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着您处于体重过轻的状态。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食的份量或选择高热量的食物来实现。例如，可以尝试喝一些高热量的饮料或添加一些坚果和种子到您的饮食中。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在或者对您的健康造成影响，建议咨询医生或营养师以获得专业的建议和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，以确保您采取的方法既安全又有效。

169.2CM男/女性标准体重是多少

身高 169.2 CM的标准体重范围：52.96kg - 68.71kg