身高180.4CM体重37.8公斤算胖吗?（180.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.4体重37.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180.4厘米，体重为37.8公斤，计算得出的BMI指数为11.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

您的BMI指数为11.6，远低于健康范围的下限。这表明您可能处于极度消瘦的状态。对于一个身高180.4厘米的人来说，理想的体重应该在67到79公斤之间。因此，您的体重远低于正常范围。

建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量和总体健康状况，但在增重初期可能不适用。在医生或营养师的指导下进行适当的运动计划。

4. 咨询专业人士：鉴于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更具体的饮食和运动计划，并确保您的增重计划安全有效。

5. 心理健康：极度消瘦可能与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询或支持。

请记住，在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医疗专业人士的意见。他们可以为您提供适合您个人情况的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

180.4CM男/女性标准体重是多少

身高 180.4 CM的标准体重范围：60.21kg - 78.11kg