身高173.6CM体重65.7公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重65.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.8，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个简单指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您这样的BMI值，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理可能影响健康的其他因素。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。有时候人们会误以为口渴是饥饿的信号，所以要确保充分饮水。

7. 避免过度饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

请记住，健康的生活方式需要时间和持续的努力。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg