身高180.2CM体重70.1公斤正常吗（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重70.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体的整体健康和正常的代谢率。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，可以及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能和新陈代谢。

请记住，这些只是一般性的建议。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的指导。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg