身高177.8CM体重43.3公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重43.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.7。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是体重过轻。对于一个177.8厘米的成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鳄梨；复合碳水化合物则可以是全谷物面包、燕麦和糙米。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 定期监测：在增加体重的过程中，建议定期监测体重和BMI的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询医生：如果体重过轻影响到您的健康（如免疫力下降、月经不调等），建议咨询医生或营养师的意见。

注意事项：

• 过快地增加体重可能会对身体造成负担，因此应该逐步进行。
• 如果有慢性疾病或正在服用某些药物，请在调整饮食前咨询医生。
• 保持积极的心态也很重要，在这个过程中可能会遇到挑战，但坚持下去会看到积极的变化。

通过上述建议的实施，您可以在保证健康的前提下逐步增加体重。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg