身高165.7CM体重38.7公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重38.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.1。这个BMI值属于“严重低体重”范围，这意味着您的体重远低于正常范围。对于一个165.7厘米的成年人来说，理想的体重范围大约在52到70公斤之间。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每天的热量摄入。咨询营养师，制定一个适合您需求的饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高BMI。您可以选择有氧运动（如快走、跑步）和力量训练（如举重）相结合的方式。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的健康问题。

请记住，任何改变饮食或开始新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg