身高157.3CM体重90.8公斤算胖吗?（157.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.3体重90.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.7，这属于肥胖类别。肥胖是一种复杂的健康状况，会对身体的多个系统产生负面影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择低热量、高营养的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险。戒烟和限制酒精摄入对健康有益。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师、健身教练或医生的帮助。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并保持积极的态度是非常重要的。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

157.3CM男/女性标准体重是多少

身高 157.3 CM的标准体重范围：45.78kg - 59.38kg