身高163.3CM体重40.3公斤算胖吗?（163.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.3体重40.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.1，这属于体重过轻的范畴。对于一个身高163.3厘米的人来说，BMI指数在18.5到24之间被认为是健康的。因此，您的体重确实偏低。

建议

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 均衡饮食：尽量避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。同时，保持水分充足也很重要。

3. 定期运动：虽然您可能需要增加热量摄入来达到健康体重，但适当的运动也是维持健康生活方式的重要部分。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询专业人士：如果体重过轻对您的健康产生了影响，或者您不确定如何开始调整饮食和生活方式，建议咨询医生或营养师的专业意见。

5. 心理健康：体重过轻有时也与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果您感到情绪低落或有其他心理健康问题，请寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何生活方式的改变都应该逐步进行，并且最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您达到一个更健康的体重。

163.3CM男/女性标准体重是多少

身高 163.3 CM的标准体重范围：49.33kg - 64kg