身高159.4CM体重140.3公斤算胖吗?（159.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.4体重140.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.4 cm）和体重（140.3 kg），计算出的BMI指数为55.2。这个BMI指数非常高，属于肥胖范围。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：首先，建议您采取健康的饮食习惯。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低热量、高纤维的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以尝试力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。这些都有助于改善您的整体健康状况。

4. 定期检查：由于您的BMI指数非常高，建议您定期进行体检，包括血压、血糖和胆固醇水平的检查。这有助于早期发现并处理可能的健康问题。

5. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。希望这些建议对您有所帮助！

159.4CM男/女性标准体重是多少

身高 159.4 CM的标准体重范围：47.01kg - 60.98kg