身高172.8CM体重34.3公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）
您的身高：172.8 CM - 您的体重：34.3 KG
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BMI指数：11.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高172.8体重34.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（172.8cm）和体重（34.3kg），您的BMI指数为11.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康范围。
您的BMI值为11.5，远低于健康范围的下限。这表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：
1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以尝试增加高热量食物的摄入量，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和豆类。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉质量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。
4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。
5. 保持良好的生活习惯：确保充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒等不良习惯，这些都有助于维持健康的体重。
请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业指导。
172.8CM男/女性标准体重是多少
身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg