身高191.9CM体重44.2公斤算胖吗?（191.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.9体重44.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.9厘米）和体重（44.2公斤），您的BMI指数为12，这属于非常低的BMI范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI非常低，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐食或者选择高热量食物来实现。例如，坚果、种子、全脂乳制品和高热量的零食。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加热量摄入，但适量的运动也是维持健康的重要因素。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以监测您的健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。

6. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到焦虑或抑郁，寻求心理咨询或支持小组的帮助是很重要的。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

191.9CM男/女性标准体重是多少

身高 191.9 CM的标准体重范围：68.13kg - 88.38kg