身高171.7CM体重59.6公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重59.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对维持健康至关重要。确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车或瑜伽等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加肥胖的风险，并可能影响整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、深呼吸练习、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理任何潜在的健康问题。即使目前没有明显的健康问题，定期体检也是保持健康的重要步骤。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生严重影响，并增加多种疾病的风险。

通过实施上述建议，您可以进一步维护和提高您的整体健康状况。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但效果是值得的。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg