身高180.7CM体重76.7公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重76.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加体重的风险。

4. 减压：长期的压力会影响身体激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何不适或疑虑，及时就医咨询。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅影响身体健康，还会导致体重增加。尽量限制酒精摄入。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg