身高180CM体重73.5公斤正常吗（180cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高180cm和体重73.5kg，您的BMI指数为22.7，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（kg）除以身高（m）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康的关键。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，增强心肺功能，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，并提高身体对疾病的抵抗力。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并确保长期保持健康的体重和体态。如果在实施这些建议时遇到任何困难或疑问，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的指导。

180CM男/女性标准体重是多少

身高 180 CM的标准体重范围：59.94kg - 77.76kg