身高155.1CM体重80.8公斤算胖吗?（155.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.1体重80.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.1厘米，体重为80.8公斤，BMI指数为33.6。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。确保每餐都有足够的蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增加肌肉质量。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以便及时发现并处理任何潜在问题。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定一个实际可行的计划来实现这些目标。

8. 寻求支持：加入减肥小组或找一个健身伙伴可以提供额外的动力和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取一种可持续的生活方式改变，而不是快速减肥的方法。如果您有严重的健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

155.1CM男/女性标准体重是多少

身高 155.1 CM的标准体重范围：44.5kg - 57.73kg