身高193.7CM体重64.9公斤算胖吗?（193.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.7体重64.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（193.7cm）和体重（64.9kg），您的BMI指数为17.3。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI低于这个健康范围，可能意味着体重过轻。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和坚果的摄入量。

2. 适量运动：虽然运动有助于提高新陈代谢，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。

3. 咨询医生：如果担心体重过轻对健康的影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的饮食和生活方式适合您的整体健康状况。

4. 保持积极心态：体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 避免极端饮食：极端的节食或快速减肥方法可能会导致身体脱水、营养不良或其他健康问题。尽量采取渐进式的饮食调整方式。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的平衡点非常重要。如果您有任何健康方面的疑虑，请及时寻求专业医疗建议。

193.7CM男/女性标准体重是多少

身高 193.7 CM的标准体重范围：69.41kg - 90.05kg