身高177.3CM体重39.3公斤算胖吗?（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个177.3厘米的成年人来说，这个BMI值远低于正常范围（18.5到24.9），这可能意味着您的体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了健康和维持正常体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高整体健康状况。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。您可以选择喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

5. 心理支持：体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理健康专业人员的帮助。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能会对身体造成伤害，并可能导致营养不良。请采取渐进式的方法来增加体重，并确保每一步都安全且健康。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg