身高159.6CM体重128.4公斤算胖吗?（159.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.6体重128.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为50.4，这属于极度肥胖的范畴。对于这样的情况，建议采取以下专业措施：

1. 营养咨询：寻求营养师的帮助，制定一个合理的饮食计划。应减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免快餐和加工食品。

2. 运动计划：开始一个适合您的运动计划。可以是低至中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。逐渐增加运动强度和持续时间。

3. 行为改变：培养健康的生活习惯，包括充足的睡眠、戒烟限酒、减少压力等。

4. 医疗咨询：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。必要时，医生可能会建议进行减肥手术或其他医疗干预。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到心理上的挑战，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极心态。

6. 家庭和社会支持：鼓励家人和朋友参与您的减肥旅程，他们的支持对您的成功至关重要。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。与医生和专业人士合作，制定一个适合您个人情况的计划，并坚持执行。

159.6CM男/女性标准体重是多少

身高 159.6 CM的标准体重范围：47.12kg - 61.13kg