身高171.8CM体重34.5公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重34.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.8厘米）和体重（34.5公斤），您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（通常被认为是18.5到24.9）。根据世界卫生组织的标准，BMI低于18.5可能被认为是体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 营养摄入：增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。确保每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 水分补充：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。有时候，人们会将口渴误认为是饥饿。

3. 定期运动：虽然您可能需要增加体重，但适量的运动对于整体健康仍然非常重要。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以评估您的健康状况，并提供专业的饮食和运动计划。

5. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到压力或焦虑，寻求心理咨询师的帮助可能会有所帮助。

6. 睡眠质量：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或专业人士。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg