身高172.2CM体重51公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重51公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.2厘米，体重为51公斤，计算得出的BMI指数为17.2。这个BMI指数属于偏轻范围。对于成年人来说，健康的BMI指数通常在18.5到24.9之间。因此，您的体重略低于正常范围。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：为了增加体重，建议您增加每日的饮食摄入量。可以尝试增加高热量、高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物食品。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 健康饮食习惯：保持健康的饮食习惯对于增加体重非常重要。尽量避免高糖、高脂肪的加工食品和快餐，这些食品虽然热量高但营养价值低。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对身体健康有益。您可以选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。

5. 减压：长期的压力可能会导致食欲不振和体重下降。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：如果您长时间无法通过上述方法增加体重，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，每个人的体质和情况都是不同的，因此在采取任何改变之前，请咨询专业人士的意见。希望这些建议能帮助您达到理想的体重。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg