身高167.2CM体重40.5公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重40.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.2厘米，体重为40.5公斤，BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数偏低，可能意味着体重过轻。

建议：

1. 增加营养摄入：为了健康增重，建议增加高热量、高蛋白的食物摄入。例如，可以尝试吃更多的肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含脂肪的食品（如橄榄油、鳄梨）。同时，可以考虑增加餐次，比如每天吃五到六餐小份量的餐食。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物不仅提供必要的营养素，还能帮助您感到饱腹。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，以维持身体的正常功能。

5. 咨询医生或营养师：如果体重过轻对您的健康造成了影响（如免疫力下降、月经不调等），建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和指导。

6. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会进一步影响您的体重和健康状况。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过上述建议的实施，并结合医生或营养师的专业指导，您可以逐步达到健康的体重范围。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg