身高171.4CM体重34.4公斤算胖吗?（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重34.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.4厘米，体重为34.4公斤，BMI指数为11.7。这个BMI值远低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能存在营养不良或体重过轻的问题。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试增加高热量食物的摄入量，如全脂乳制品、坚果、种子、肉类和高热量的蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，保证充足的维生素和矿物质摄入。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但在这个阶段，更重要的是通过增加热量摄入来增加体重。一旦体重有所增加，可以逐渐引入适量的运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和锻炼计划。

5. 保持积极的心态：改变生活习惯可能需要时间和努力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

6. 避免快速减肥方法：避免使用任何快速减肥方法或补充剂，这些方法可能对您的健康产生不利影响。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康改变之前，请咨询专业人士的意见。

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg