身高182.4CM体重58.6公斤算胖吗?（182.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.4体重58.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.4cm）和体重（58.6kg），您的BMI指数为17.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5以下被认为是偏瘦或体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过消耗的热量。可以通过增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、肉类和乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和豆类。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能改善您的整体健康状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

182.4CM男/女性标准体重是多少

身高 182.4 CM的标准体重范围：61.55kg - 79.85kg