身高147.5CM体重37.9公斤算胖吗?（147.5cm标准体重）
您的身高：147.5 CM - 您的体重：37.9 KG
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BMI指数：17.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高147.5体重37.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。
建议：
1. 均衡饮食：
- 增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子。
- 选择全谷物食品，如糙米、全麦面包和燕麦。
- 减少加工食品和高糖食品的摄入。
2. 适量运动：
- 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 结合力量训练，每周至少进行两次。
3. 充足睡眠：
- 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
- 避免睡前使用电子设备，以提高睡眠质量。
4. 减压：
- 学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
- 保持积极的心态，参与社交活动。
5. 定期体检：
- 定期进行体检，监测身体健康状况。
- 如果有需要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。
注意事项：
- 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
- 增加体重的速度应该缓慢而稳定，建议每月增加不超过0.5公斤。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。
147.5CM男/女性标准体重是多少
身高 147.5 CM的标准体重范围：40.25kg - 52.22kg