身高147.7CM体重57.4公斤算胖吗?（147.7cm标准体重）
您的身高：147.7 CM - 您的体重：57.4 KG
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BMI指数：26.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：超重
您的BMI值显示超重，建议减少高热量、高脂肪食物摄入，增加有氧运动（如快走、游泳）和力量训练，每周至少150分钟。
体重指数bmi计算公式
身高147.7体重57.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（147.7厘米）和体重（57.4公斤），您的BMI指数为26.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间属于超重范畴。对于您的情况，建议如下：
1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。
3. 控制热量摄入：通过减少不必要的热量摄入来帮助减重。注意不要过度节食，以免影响身体健康。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于调节身体的代谢率。
5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式。
7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。
请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医疗人员。
147.7CM男/女性标准体重是多少
身高 147.7 CM的标准体重范围：40.36kg - 52.36kg