身高177CM体重52.6公斤算胖吗?（177cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177体重52.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177厘米，体重为52.6公斤，BMI指数为16.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在16.0到18.4之间被认为是偏轻。因此，您的BMI指数确实偏低。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐次，比如每天吃5-6餐小份量的食物。

2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

3. 水分补充：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

4. 运动：虽然体重过轻的人在开始运动时需要特别小心，但适度的运动可以帮助增加肌肉质量和能量水平。可以从散步、瑜伽或轻松的有氧运动开始。

5. 医疗咨询：如果体重过轻对您的日常生活造成了困扰，或者您有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果您感到情绪低落或有其他心理健康问题，请寻求专业帮助。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。逐步调整饮食和生活方式，并在必要时寻求专业指导，可以帮助您达到健康的体重和整体福祉。

177CM男/女性标准体重是多少

身高 177 CM的标准体重范围：57.96kg - 75.19kg