身高181CM体重47.2公斤算胖吗?（181cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181体重47.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（181cm）和体重（47.2kg），您的BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在16到18.5之间被认为是正常范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围，可能属于偏瘦。

建议

1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入。可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质，以支持身体健康。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加体重，但适量的运动对于整体健康仍然非常重要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：健康的变化需要时间和耐心。保持积极的心态，逐步调整生活习惯，以实现健康的体重增长。

注意事项

• 在增加体重时，要确保增加的是健康的脂肪和肌肉，而不是不健康的脂肪。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 避免快速减肥方法，因为这些方法可能对健康产生负面影响。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

181CM男/女性标准体重是多少

身高 181 CM的标准体重范围：60.61kg - 78.63kg