身高167.5CM体重80.8公斤算胖吗?（167.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.5体重80.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.5厘米和体重80.8公斤，您的BMI指数为28.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否健康的一个简单指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的；25到29.9被认为是超重；30或以上被认为是肥胖。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，增加日常活动量也很重要，比如走楼梯而不是乘电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心，并且最好是在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您达到理想的体重和健康状态。

167.5CM男/女性标准体重是多少

身高 167.5 CM的标准体重范围：51.9kg - 67.34kg