身高174.4CM体重52.6公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）
您的身高：174.4 CM - 您的体重：52.6 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高174.4体重52.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为174.4厘米，体重为52.6公斤，BMI指数为17.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数略低于这个范围，这可能意味着您的体重较轻。
建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。
2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感并维持健康的体重。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您燃烧卡路里，提高新陈代谢率，并增强肌肉力量。
4. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯），保持身体水分平衡。
5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于调节食欲和代谢。
6. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
7. 定期检查：如果您的体重持续偏低，并且影响了生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。
174.4CM男/女性标准体重是多少
身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg