身高183.8CM体重72.3公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重72.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.8厘米，体重为72.3公斤，BMI指数为21.4。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），表明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI指数在正常范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。均衡饮食对维持健康至关重要，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题，并采取适当的措施。

4. 充足的睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康和体重管理非常重要。

5. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重和影响整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害，并可能影响体重管理。

7. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会误以为口渴是饥饿的表现，因此确保每天喝足够的水可以帮助控制饥饿感。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持理想的体重和BMI指数。如果您有任何健康上的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg