身高168.8CM体重62.1公斤正常吗（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重62.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别担心。

然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖分食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持良好的身体健康状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg