身高175.2CM体重152.6公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重152.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.2cm）和体重（152.6kg），您的BMI指数为49.7。这个BMI值远高于正常范围，属于极度肥胖。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。此外，还可以进行力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 控制饮食量：避免过量进食，特别是在晚餐时尽量少吃。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持充足的睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行体检，监测血糖、血脂等指标，以评估健康风险并及时采取措施。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求医生或营养师的帮助。他们可以提供更专业的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要保持积极的态度，并根据自己的实际情况调整计划。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg